
13 Mar 17 bocados muy saludables del buen vivir
Todos queremos vernos y estar bien, sobretodo cuando empezamos a hacer años; sin embargo, a veces no actuamos en consecuencia… ¿haces lo que debes hacer para cuidarte?.
Cuidarse significa muchas cosas… no sólo es el qué, también el cómo, cuánto y con quien.
Te dejo algunos bocados muy saludables del buen vivir.
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Evitar la azúcar blanca, preferiblemente tomar azúcar moreno o panela.
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Caminar, mover el cuerpo, bailar, hacer ejercicio, preferiblemente al aire libre para oxigenar cuerpo y mente.
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Subir escaleras, aprovecha cualquier oportunidad.
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Tomar agua, nada sustituye éste preciado líquido, no esperes a tener sed, bebe sorbos frecuentes. Evita las gaseosas.
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Actitud positiva. Un simple gesto de actitud hace la diferencia entre estar bien o mal.
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Tómate tu tiempo. Los atajos rápidos y fáciles no funcionan en la vida. Lo que llega rápido y fácil se va de igual forma.
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Hablar, conversar, preferiblemente cara a cara, nada puede sustituir una buena conversación desde el corazón y la complicidad de la mirada. No esperes a perder lo que tienes para valorarlo.
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Alimentación equilibrada y saludable, no es hacer dietas puntuales, es desarrollar hábitos de alimentación saludable.
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Respetar tu cuerpo, es aquí donde vivirás toda la vida.
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Aceptar tu constitución física, no pretendas imitar figuras, cada quien es como es, reconcíliate con tu cuerpo, cuídalo y disfruta.
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Cuidar tu mente y emociones, también debemos alimentarlos con los mejor.
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Evitar los excesos, el balance es la clave.
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Desayunar siempre, tomar un desayuno nutritivo te recarga de energía y optimismo.
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Descansar, relajarte, dormir, disfrutar; recuerda que el trabajo es tu forma de ganarte la vida, no es la vida.
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Acercarse a la gente nutritiva, huir de la gente tóxica.
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Leer, aprender, saborear los libros (al estilo clásico).
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Compartir comidas con la familia, es un excelente momento para quererse.
Ahora te toca a tí, ¿cuáles son tus bocados saludables? Dame tus recomendaciones.
Gracias por leerme y estar aquí, si te ha gustado, por favor comparte.
¡Abrazote apretadito!
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