13 Mar 17 bocados muy saludables del buen vivir

Todos queremos vernos y estar bien, sobretodo cuando empezamos a hacer años; sin embargo, a veces no actuamos en consecuencia… ¿haces lo que debes hacer para cuidarte?.

Cuidarse significa muchas cosas… no sólo es el qué, también el cómo, cuánto y con quien.

Te dejo algunos bocados muy saludables del buen vivir.

• Evitar la azúcar blanca, preferiblemente tomar azúcar moreno o panela.

• Caminar, mover el cuerpo, bailar, hacer ejercicio, preferiblemente al aire libre para oxigenar cuerpo y mente.

• Subir escaleras, aprovecha cualquier oportunidad.

• Tomar agua, nada sustituye éste preciado líquido, no esperes a tener sed, bebe sorbos frecuentes. Evita las gaseosas.

• Actitud positiva. Un simple gesto de actitud hace la diferencia entre estar bien o mal.

• Tómate tu tiempo. Los atajos rápidos y fáciles no funcionan en la vida. Lo que llega rápido y fácil se va de igual forma.

• Hablar, conversar, preferiblemente cara a cara, nada puede sustituir una buena conversación desde el corazón y la complicidad de la mirada. No esperes a perder lo que tienes para valorarlo.

«Aprender a querer lo que tenemos #quererloquetenemos» @FaresSoraya

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• Alimentación equilibrada y saludable, no es hacer dietas puntuales, es desarrollar hábitos de alimentación saludable.

• Respetar tu cuerpo, es aquí donde vivirás toda la vida.

• Aceptar tu constitución física, no pretendas imitar figuras, cada quien es como es, reconcíliate con tu cuerpo, cuídalo y disfruta.

• Cuidar tu mente y emociones, también debemos alimentarlos con los mejor.

• Evitar los excesos, el balance es la clave.

• Desayunar siempre, tomar un desayuno nutritivo te recarga de energía y optimismo.

• Descansar, relajarte, dormir, disfrutar; recuerda que el trabajo es tu forma de ganarte la vida, no es la vida.

«Trabajar es la forma de ganarnos la vida, no es #lavida» @FaresSoraya

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• Acercarse a la gente nutritiva, huir de la gente tóxica.

• Leer, aprender, saborear los libros (al estilo clásico).

• Compartir comidas con la familia, es un excelente momento para quererse.

 Ahora te toca a tí, ¿cuáles son tus bocados saludables? Dame tus recomendaciones.

 Gracias por leerme y estar aquí, si te ha gustado, por favor comparte.

¡Abrazote apretadito!